Yoga biedt kracht, rust en herstelkansen voor mensen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH). Wetenschappelijke studies tonen aan dat yoga veilig en effectief is, zelfs als iemand ernstig beperkt is. Stichting Beter Brein en World Yoga nodigen mensen met NAH daarom van harte uit voor een speciale yogales!
Onderbouwde kracht van yoga bij NAH
Meerdere klinische studies bevestigen dat yoga effectief is voor mensen met NAH. Het verbetert balans, mobiliteit, cognitieve functie en mentale veerkracht. Yoga kan angst en stress verminderen, de stemming en het zelfvertrouwen versterken, en het risico op vallen verlagen. Ook bij mensen met zware beperkingen zijn positieve effecten gemeten, zonder bijwerkingen. Aangepaste yoga werkt ondersteunend bij fysieke en psychologische uitdagingen
Yoga toegankelijk voor iedereen
Yoga is niet alleen geschikt voor fitte mensen; juist mensen met NAH die ernstig beperkt zijn, kunnen veilig meedoen. Er zijn diverse aangepaste vormen, zoals stoelyoga en liggende yoga. Denk aan eenvoudige bewegingen zittend of in een rolstoel, ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen als yoga nidra: deze kunnen altijd worden afgestemd op individuele mogelijkheden. Hulpmiddelen zoals stoelen en kussens verbeteren het comfort. Yoga draait niet om prestatie, maar om rust, herstel en verbinding.
Welke oefeningen zijn veilig?
Voor ernstig beperkte NAH-patiënten zijn de volgende yoga-oefeningen veilig en praktisch:
- Zittende strek- en draaibewegingen
- Ademhalingsoefeningen (buikademhaling, bewust ademen)
- Ontspanningshoudingen zoals liggende Savasana of zittende meditatie
- Milde bewegingen van hoofd, nek, schouders en rug
- Alle oefeningen kunnen individueel worden aangepast, met professionele begeleiding
Uitnodiging: Yoga-les voor mensen met NAH
Stichting Beter Brein en World Yoga Eindhoven organiseren binnenkort een speciale yoga-les, volledig gericht op mensen met niet-aangeboren hersenletsel. Onder deskundige begeleiding worden oefeningen aangeboden die toegankelijk, veilig en ondersteunend zijn — of iemand nu zittend, liggend, in een rolstoel of met een wandelstok deelneemt.
Benieuwd? Doe mee, ervaar de kracht van yoga en ontdek wat het voor welzijn en herstel kan betekenen. Aanmelden kan via Stichting Beter Brein of direct bij World Yoga in Eindhoven — alle vragen zijn welkom en persoonlijke aandacht staat centraal.
Yoga is écht voor iedereen. Voel je welkom!
Liefs,
Stichting Beter Brein & World Yoga Eindhoven
